173免費視訊聊天美女LIVE173情色視訊網173一對一免費視訊

氣血暢通,身體健康!學一學經絡拍打操

氣血暢通,身體健康!學一學經絡拍打操
中醫講“通則不痛,痛則不通”,而《黃帝內經》中也注重人體的經絡的通暢。
如何從頭拍到尾
拍打的方法有很多,但是總的來說要順著身體經絡的方向拍打,人體有12經脈,具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下、溝通表裡的作用。
1
拍打手三陰經

手三陰經包括:手太陰肺經、手少陰心經以及手闕陰心包經。
手三陰經位置:在《靈樞·逆順肥瘦》中記載“手之三陰、從胸走手。”所以,拍打時由胸部開始,經過肩膀前部,經過大臂內側,腋下,肘窩,小臂內側,手掌,最後到指尖。
拍打方法:自我拍打時,利用左手拍右側,右手拍左側,每一次持續3分鐘左右。
功效:因為手三陰經包括了肺經、心經,所以拍打之後會有緩解胸悶不暢通、咳嗽、氣鬱等作用。
2
拍打手三陽經

手三陽經包括:手陽明大腸經、手太陽小腸經以及手少陽三焦經。分布在手臂的外側,屬表,由手走頭,所以叫手三陽經。
手三陽經位置:在《靈樞·逆順肥瘦》同樣記載了其位置:“手之三陽,從手走頭。”所以,在拍打時,從手背上手指的背部開始,向上經過手背,手腕,小臂外側,大臂外側,肩部,以及肩部後面。因為其由手走頭,所以最後以頸部和面頰結束。
拍打方法:左右手相互拍打,一側以3分鐘左右為宜。
功效:強健內腑,有散外邪的作用。具有治療外邪入侵的頭痛、肩痛、頸椎痛等。
3
拍打足三陰經

足三陰經包括:足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。主要分布在腿內側,屬於表裡中的里。
足三陰經位置:在《黃帝內經靈樞·逆順肥瘦》中記載“足之三陰,從足走腹。”方向是由足部經過下肢的內側,腹部,到達胸部。
拍打方法:由左胸部上側開始拍打,經過胸口,向下經過腹部,小腹,然後股內側,大腿內側,小腿內側,最後到腳踝和腳心,拍打時候速度和節奏都要均勻,力度要食用,不宜過大,同樣是左右互拍,3分鐘左右為宜。
功效:有助於強化此經脈上的氣血運行,降濁升清,驅除外邪。具有健脾胃、除濕排毒。
4
拍打足三陽經

足三陽經包括:足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。分布在腿的外側和後側。屬於表。
足三陽經位置:其遵循方向是由頭部經過軀幹,到下肢外側,止於腳部。從頭部側面開始,到頭部後面,頸部,後背,腰部,腰骶部,臀部,大腿外側,小腿外側,腳背,最後到腳趾。
拍打方法:左右互拍,從上而下拍打,而背部不容易拍打,可以選擇撞背方法。力度不宜大,每側以3分鐘為宜。
功效:疏通足三陽經脈,強化氣血、營衛。具有增強免疫力,防病治病,強腎和治療腰腿痛,四肢無力等癥狀。
為何要拍打身體
《黃帝內經》記載“經絡者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”說的是經絡對於生命的重要性,因此,中醫中常常以針灸、按摩等手法,來疏通經絡,起到治病救人的目的。這也是中醫中為什麼說“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡,驅散邪氣;砭者之意,以調血絡風痹;湯藥調理,以入經為妙”的原因。
拍打健身,其通過利用自己的手掌或握拳拍打身體,起到促進血液循環,活動筋骨、肌肉,增強內髒的代謝,健身疾病的發生。
當我們長久保持一個姿勢後,通過拍打酸痛部位,來緩解肌肉僵硬。用敲背、捶腰等方法,來舒緩壓力,解除疲勞。其所用的道理和拍打一樣,都是疏通經絡,經絡通了自然就不會痛。
-END-
參考來源

亞洲風暴情色貼圖網 | 水都色情論壇 | 新中部人聊天室 | 真人互動視頻直播網站 - 俱樂部論壇 - 一對一免費視訊聊天室 | liveshow免費美女影音秀 | 台灣成人網電腦討論區 | 九頭身美女寫真集 - 免費av女優影片 - 免費無碼圖貼 | 色情視訊交友聊天室 | 視訊妹妹色情網 - 成都夜網 | 激情網愛視訊 - 夜魅娛樂社區 - 激情誘惑直播間 | 第一影院 - 免費影音視訊聊天站 - 激情網愛影音視訊交友 | UThome辣妹視訊 | live視訊美女 - 裸聊直播聊天室 - 裸聊視頻 | 真愛視頻 - 夫妻視頻的QQ群 - 視訊聊天網 | 免費成人視訊播放 - ut免費視訊室 - 多人視訊聊天直播間 | show視訊交友網 - 日本視訊影音網 | 裸聊房間 - 辣妹脫衣秀的電影 - 玩美女人影音視訊網 | 一對一視訊交友網 - 聊天聯盟室 - 羅馬影院 | MeMe視頻直播微信群 | 免費色色卡通 - UT辣妹視訊免費體驗 |